Dispositif 01 • Statut : Cycle Actif 2026
Gymnastique d'Entretien & Renforcement Fonctionnel
Ce premier module constitue le pivot hebdomadaire de nos activités d'utilité publique. Conçu pour activer l'ensemble des chaînes musculaires sans charge lourde ni impact traumatisant pour les articulations, il vise l'amélioration de la posture, la tonicité dorsale et l'amplitude respiratoire.
Les séances débutent par un réveil articulaire doux, se poursuivent par des exercices ciblés d'équilibre et de coordination motrice, et se concluent par des étirements relaxants. Chaque bénéficiaire adapte l'intensité des mouvements selon ses dispositions physiques du jour, sous le regard bienveillant de l'animateur technique.
Dispositif 02 • Statut : Cycle Actif 2026
Mobilité Préventive et Gym Douce pour Seniors
Afin de prévenir la perte d'autonomie et de lutter contre les risques de chute chez les personnes âgées du Couserans, ce module spécifique intègre des techniques de proprioception, de maintien de l'équilibre et de renforcement des appuis podaux.
En préservant la souplesse des ceintures pelvienne et scapulaire, cet atelier offre aux bénéficiaires une aisance accrue dans les gestes de la vie quotidienne. Les ateliers s'accompagnent de ressources éducatives sur les bonnes postures domestiques et l'hydratation.
Dispositif 03 • Statut : Cycle Actif 2026
Concertation Citoyenne et Assemblées Participatives
L'efficacité de nos missions repose sur la participation active des parties prenantes. Trimestriellement, l'association organise des cercles d'échange à la mairie de Montjoie-en-Couserans pour recueillir les retours d'expérience des adhérents, évaluer l'adéquation des horaires et ajuster la programmation technique.
Ces assemblées civiques concrétisent l'idéal démocratique de la loi 1901 : chaque membre a voix au chapitre et contribue directement à la définition des priorités d'action de l'association.
Dispositif 04 • Statut : Cycle Actif 2026
Sensibilisation des Jeunes et Rayonnement Culturel
Pour assurer le renouvellement des dynamiques sportives rurales, l'association organise des stages saisonniers d'initiation motrice et de découverte corporelle destinés aux jeunes résidents et scolaires du secteur.
Ces actions lient la dépense physique à la sensibilisation à la santé préventive, à la nutrition saine et au respect de l'environnement montagnard environnant, consolidant le rayonnement culturel de notre association sur le territoire de Montjoie et d'Audinac.
